Eine Zeit ganz zum Entspannen, Eintauchen, Wohlfühlen. Wir reisen durch den Körper, spüren Irritationen nach. Entspannungsübungen und Klangmeditation inspiriert u.a. von den Innerwise-Heilmeditationen.
Geführte Meditationen, damit du nicht durch deine eigenen Gedanken abgelenkt wirst, sondern dich ganz hingeben kannst.

Meditieren kann man auf vielfältige Art und Weise – es braucht nicht viel Vorbereitung, du kannst es auch in 1-2 Minuten in einer kleinen Pause machen. Wichtig ist dabei nur Achtsamkeit für dich und deinen Körper.

Tue das, wo du dich wohlfühlst und was für dich passt. 

Bist du innerlich unruhig, ängstlich, hast eventuell Schlafstörungen, bist unausgeglichen und wirst schnell emotional (wütend, traurig,…)? Du hast manchmal das Gefühl, neben dir zu stehen?

Durch Entspannungsübungen und regelmäßige Meditationen kannst du den „Unterschied zwischen deiner Illusion und echter Harmonie“ erkennen (aus „Meditier doch mal“, 2020, Uwe Albrecht). Je öfter du meditierst und deinen Körper daran gewöhnst, desto schneller und effektiver kannst du in den Zustand eintauchen und dir wird es auch im Alltag leichter fallen, stressige Situationen zu meistern.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame, entspannte Zeit.